类风湿性关节炎指类风湿关节炎。预防类风湿关节炎,可以从避免风寒湿邪侵袭、加强锻炼、合理饮食、预防感染等方面入手。
1.避免风寒湿邪侵袭
保持居住环境干燥、温暖,避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。寒冷和潮湿可能诱发类风湿关节炎或加重病情,因此要注意关节部位的保暖。
2.加强锻炼
选择适合自己的低冲击力运动,如散步、太极拳、瑜伽等,有助于增强体质,提高身体免疫力,减轻关节压力。
3.合理饮食
保持均衡饮食,多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物,如新鲜蔬果、鱼类、豆类等,减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
4.预防感染
注意个人卫生,避免接触感染源。在流感高发季节,可佩戴口罩预防感染。