要让牙齿变白，可采取以下方法：刷牙时不沾水，用软毛牙刷蘸取牙粉轻轻摩擦牙齿；使用含有过氧化氢、小苏打等成分的漱口水；每半年到一年洗牙一次；冷光美白或激光美白。牙齿美白效果因人而异，特殊人群需咨询医生。同时，保持良好的口腔卫生习惯很重要。
要让牙齿变白，可以采取以下方法：
1.刷牙方法：选择软毛牙刷，将牙膏挤在牙刷上，不要沾水，轻轻的在牙齿表面来回摩擦，注意不要用力过猛，以免损伤牙龈和牙齿。每次刷牙时间至少要持续2分钟，才能有效清洁口腔。
2.使用牙粉：将牙粉倒在牙刷上，然后按照正常的刷牙方式刷牙，牙粉可以去除牙齿表面的污渍和牙菌斑，从而使牙齿变白。
3.使用漱口水：将漱口水含在口中，鼓动两腮，使漱口水在口腔内充分接触牙齿，反复冲洗口腔各个部位，尽可能的清除掉存留在口腔内的食物残渣和软垢，然后将漱口水吐出，一般不需要再用清水漱口。
4.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，从而使牙齿变白。洗牙的频率一般为半年到一年一次。
5.冷光美白：冷光美白是一种快速而有效的牙齿美白方法，通过特殊的蓝光照射，使牙齿表面的美白剂发生化学反应，从而达到美白牙齿的效果。
6.激光美白：激光美白是一种更为先进的牙齿美白方法，通过激光的能量，去除牙齿表面的污渍和牙菌斑，同时刺激牙齿内部的胶原蛋白增生，从而使牙齿更加洁白。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且一些方法可能会对牙齿造成一定的损伤，因此在进行牙齿美白之前，最好咨询牙医的意见，选择适合自己的方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，也是保持牙齿健康美白的重要措施。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，在进行牙齿美白之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。此外，儿童的牙齿比较脆弱，不建议使用过于强烈的美白方法，以免对牙齿造成损伤。
