大便不硬但排便困难可能由多种原因引起，可尝试增加膳食纤维摄入、多喝水、培养良好的排便习惯、适度运动、腹部按摩等方法，如无法缓解或伴有其他症状，建议及时就医。
大便不硬但排便困难可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，使排便更加顺畅。建议每天饮用6-8杯水。
3.培养良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增强腹肌力量，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
6.就医治疗：如果以上方法都无法缓解排便困难，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是存在肠道疾病，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，在采取以上方法时应格外小心，如有必要，最好在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防排便困难也非常重要。
