阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，是足太阴脾经的穴位。按摩、艾灸、拔罐等方法可刺激该穴，具有健脾祛湿、益肾固精、调理月经、缓解膝关节疼痛等功效。
阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。以下是关于阴陵泉穴的准确位置与功效的详细介绍：
一、准确位置
阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，从膝盖下方沿着小腿内侧骨向上触摸，在胫骨内侧髁后下方的凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
二、功效与作用
1.健脾祛湿：阴陵泉穴是脾经的合穴，五行属水，具有健脾利湿的作用。刺激阴陵泉穴可以运化脾湿，对于脾虚湿盛引起的水肿、腹胀、腹泻等症状有一定的缓解作用。
2.益肾固精：中医认为，肾主水，司二便。刺激阴陵泉穴可以增强肾脏的功能，调节大小便，对于肾虚引起的遗尿、尿频等症状有一定的改善作用。
3.调理月经：阴陵泉穴是肝经的郄穴，郄穴是气血汇聚的地方。刺激阴陵泉穴可以调理肝经气血，对于月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。
4.缓解膝关节疼痛：阴陵泉穴位于膝关节附近，刺激阴陵泉穴可以促进膝关节周围的血液循环，缓解膝关节疼痛、肿胀等症状。
三、使用禁忌
1.孕妇禁用：孕妇的腹部是胎儿生长的地方，刺激阴陵泉穴可能会对胎儿造成影响，因此孕妇禁用。
2.皮肤破损者禁用：如果皮肤有破损或感染，刺激阴陵泉穴可能会加重病情，因此皮肤破损者禁用。
3.出血性疾病患者禁用：刺激阴陵泉穴可能会导致出血，因此出血性疾病患者禁用。
4.严重心脏病患者禁用：严重心脏病患者的心脏功能较弱，刺激阴陵泉穴可能会加重心脏负担，因此严重心脏病患者禁用。
四、使用方法
1.按摩：用拇指或食指的指腹按压阴陵泉穴，由轻到重，以局部有酸胀感为宜，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
2.艾灸：将艾条点燃，放在阴陵泉穴上方，距离皮肤2-3厘米，以局部有温热感为宜，每次艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次。
3.拔罐：用玻璃罐或抽气罐在阴陵泉穴上拔罐，留罐10-15分钟，每天拔罐1-2次。
五、识别技巧
1.穴位定位：阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2.穴位特征：阴陵泉穴是脾经的合穴，五行属水，穴位处有明显的酸胀感。
3.穴位功效：阴陵泉穴具有健脾祛湿、益肾固精、调理月经、缓解膝关节疼痛等功效。
六、关键信息总结
阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。刺激阴陵泉穴可以健脾祛湿、益肾固精、调理月经、缓解膝关节疼痛等。使用阴陵泉穴时应注意孕妇、皮肤破损者、出血性疾病患者、严重心脏病患者禁用。按摩、艾灸、拔罐等方法都可以刺激阴陵泉穴，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次；每次艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次；每次拔罐10-15分钟，每天拔罐1-2次。
