半月板损伤多由扭转外力引起，病因包括剧烈运动、长期磨损、创伤、关节疾病、遗传因素及其他因素等。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。以下是一些可能导致半月板损伤的原因：
1.剧烈运动：如篮球、足球、网球等运动中，突然改变方向、急停急转或碰撞等，容易导致半月板损伤。
2.长期磨损：随着年龄的增长，半月板会逐渐磨损，尤其是在经常活动的关节部位。过度使用这些关节，如过度跑步、跳跃或长时间站立，可能会加速半月板的磨损和损伤。
3.创伤：直接或间接的创伤，如车祸、跌倒、扭伤等，可能导致半月板受损。重物砸伤或外力撞击也可能引起半月板破裂。
4.关节疾病：某些关节疾病，如骨关节炎、类风湿性关节炎等，可能会影响半月板的健康，使其更容易受损。
5.遗传因素：某些人可能存在半月板发育异常或结构薄弱，增加了半月板损伤的风险。
6.其他因素：营养不良、代谢紊乱、激素水平变化等也可能与半月板损伤有关。
如果怀疑半月板损伤，应及时就医进行详细的检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方案应根据损伤的具体情况而定。
对于半月板损伤的预防，以下措施可能有帮助：
1.进行充分的热身和拉伸运动，准备活动可以提高关节的灵活性和稳定性。
2.注意运动姿势和技巧，避免过度扭曲或旋转关节。
3.控制体重，过重会增加关节的负担。
4.定期进行关节保健，如按摩、物理治疗等。
5.及时治疗关节疾病，保持关节的健康。
需要注意的是，半月板损伤的治疗和恢复需要时间和耐心。在治疗过程中，应遵循医生的建议，进行适当的康复训练和休息。如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时就医复诊。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，半月板损伤的风险可能更高，应更加关注关节健康，采取适当的预防措施。
