孕早期吃富含蛋白质、叶酸、铁、维生素的食物，以及注意均衡饮食、适量进食、饮食卫生和避免刺激性食物等，有助于长胎心胎芽。
孕早期吃以下食物有助于长胎心胎芽：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含叶酸的食物：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。可以多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等。
3.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，孕期需要足够的铁来预防贫血。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物。
4.富含维生素的食物：维生素对胎儿的发育也很重要。可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
此外，孕早期还应注意以下几点：
1.均衡饮食：除了上述食物，还应摄入足够的碳水化合物、脂肪、矿物质等营养素，以保证母体和胎儿的健康。
2.适量进食：避免暴饮暴食，以免引起消化不良和体重增长过快。
3.注意饮食卫生：选择新鲜、卫生的食物，避免食用生肉、生鱼等食物，以防感染细菌和病毒。
4.避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以免刺激胃肠道，引起不适。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果孕早期出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，每个孕妇的身体状况和胎儿发育情况都不同，饮食建议也应因人而异。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的饮食计划。
