抑郁症不吃药靠自我调理可能会自愈，但需考虑病情轻重、心理韧性、自我意识等因素，严重或存在共病时应寻求专业治疗，同时家人朋友的支持也很重要。
抑郁症不吃药靠自我调理可能会自愈，但这取决于多种因素，且因人而异。
以下是一些可能导致抑郁症自我调理自愈的因素：
1.轻度抑郁症：如果抑郁症的症状较轻，且患者能够及时认识到自己的情绪问题，并采取积极的自我调节措施，如保持良好的生活习惯、增加运动量、改善饮食习惯、寻求社会支持等，可能会缓解症状，甚至自愈。
2.心理韧性：有些人具有较强的心理韧性，能够更好地应对生活中的压力和挫折，从而减轻抑郁症的症状。
3.自我意识和应对技巧：患者如果具备较高的自我意识和应对技巧，能够更好地识别和管理自己的情绪，可能更容易通过自我调理来改善症状。
然而，需要注意的是，抑郁症是一种严重的心理疾病，自我调理并不能完全替代专业的治疗。以下是一些不建议单纯依靠自我调理的情况：
1.严重抑郁症：如果抑郁症的症状严重，如出现自杀念头、严重的睡眠问题或食欲不振等，自我调理可能无法有效缓解症状，需要及时寻求专业的医疗帮助。
2.存在共病情况：抑郁症可能与其他心理或身体疾病同时存在，如焦虑症、双相情感障碍等，单纯依靠自我调理可能无法解决根本问题，需要综合治疗。
3.无法应对生活压力：如果患者无法有效地应对生活中的压力和挑战，或者生活环境对其恢复不利，单纯依靠自我调理可能难以实现自愈。
对于抑郁症患者，尤其是症状严重或存在共病情况的患者，及时寻求专业的治疗是至关重要的。专业的治疗方法包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）和综合治疗。此外，家人和朋友的支持也对患者的康复起到重要作用。
总之，抑郁症不吃药靠自我调理能否自愈因人而异。在考虑自我调理之前，患者应该充分了解抑郁症的特点和治疗方法，并在必要时寻求专业医生的建议和帮助。同时，患者和家人也应该关注患者的情绪变化，提供必要的支持和帮助，促进患者的康复。
