吃肉塞牙后牙龈肿痛，可参考以下建议：清洁口腔、避免刺激、冷敷、口服药物、就医治疗。
吃肉塞牙后牙龈肿痛，可能是由牙龈损伤、食物残留、感染等原因引起的。以下是一些建议：
1.清洁口腔：使用牙线或牙签清除牙缝中的食物残渣，然后刷牙并使用漱口水。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或坚硬的食物，以免加重疼痛和肿胀。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.口服药物：如果疼痛严重，可以口服非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会建议进行口腔检查，确定病因并给予相应的治疗，如局部冲洗、上药或使用抗生素。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有其他疾病的人群在使用药物时应遵循医生的建议。此外，如果牙龈肿痛是由于龋齿、牙周炎等口腔疾病引起的，需要及时治疗原发疾病，以防止症状再次出现。
在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，可以预防牙龈肿痛等口腔问题的发生。如果吃肉后经常出现塞牙的情况，可以考虑使用牙缝刷或牙间刷等工具进行清洁。
