除口臭的方法有保持良好的口腔卫生、注意饮食、戒烟限酒、治疗口腔疾病、调理消化系统、保持良好的生活习惯等。
1.保持良好的口腔卫生
这是关键的一步。每天早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。刷牙时要注意清洁舌苔，因为舌苔上也会滋生细菌。定期洗牙，去除牙结石和牙垢，减少细菌滋生的场所。
2.注意饮食
避免食用气味浓烈的食物，如大蒜、洋葱、榴莲等。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和纤维素，有助于促进消化和口腔健康。同时，要注意适量饮水，保持口腔湿润。
3.戒烟限酒
吸烟和饮酒不仅对身体健康有害，也会加重口臭。吸烟会使牙齿变黄，口腔异味加重；酒精会使口腔干燥，为细菌滋生创造条件。
4.治疗口腔疾病
如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，要及时治疗。这些疾病会导致口腔异味，只有治愈疾病才能从根本上解决口臭问题。
5.调理消化系统
消化不良、胃肠功能紊乱等消化系统问题也可能导致口臭。要保持规律的饮食和作息，避免暴饮暴食和过度节食。如果有消化系统疾病，应及时就医治疗。
6.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，避免过度劳累。适当运动，促进身体新陈代谢。减轻压力，避免精神紧张，因为压力和紧张情绪也可能导致口臭。
要彻底去除口臭，需要综合采取以上措施。同时，如果口臭问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
