牙齿前突可尝试保持良好口腔卫生、改变不良习惯、正畸治疗、正颌外科手术、唇肌训练等方法改善，但需长期坚持且因人而异，严重者建议就医。
1.保持良好的口腔卫生
每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以保持口腔清洁，预防龋齿和牙周病。
2.改变不良习惯
戒除咬唇、咬物、吮指等不良习惯，避免用口呼吸，以免加重牙齿前突。
3.正畸治疗
如果牙齿前突是由于牙齿排列不齐引起的，可以通过正畸治疗来改善。正畸治疗可以调整牙齿的排列，使其更加整齐美观。
4.正颌外科手术
如果牙齿前突是由于颌骨发育异常引起的，可能需要进行正颌外科手术来调整颌骨的位置和形态。
5.唇肌训练
通过唇肌训练可以增强唇肌的力量，改善唇的闭合功能，从而减轻牙齿前突的程度。
需要注意的是，牙齿前突的自行改善方法需要长期坚持，并且效果因人而异。如果牙齿前突严重，影响美观和口腔健康，建议及时就医，寻求专业的口腔医生的帮助。
在正畸治疗和正颌外科手术之前，医生会进行详细的口腔检查和评估，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者需要按照医生的建议进行配合，包括佩戴矫治器、定期复诊等。治疗完成后，还需要进行保持，以防止牙齿再次移位。
总之，牙齿前突的自行改善需要综合考虑多种因素，包括口腔卫生、不良习惯、正畸治疗、正颌外科手术等。如果牙齿前突严重，建议及时就医，寻求专业的口腔医生的帮助。同时，在治疗过程中，患者需要保持良好的口腔卫生，积极配合医生的治疗，以达到理想的治疗效果。
