外耳道湿疹痛时，可采取以下措施缓解：清理外耳道、保持干燥、使用药物、避免刺激、调整饮食、心理调适，若严重或有其他症状，及时就医。
外耳道湿疹很痛时，可采取以下措施缓解：
1.清理外耳道：使用温水或生理盐水清洗外耳道，去除痂皮和分泌物，但避免使用刺激性的清洁剂。
2.保持干燥：使用吹风机低温档吹干外耳道，避免潮湿环境促进细菌繁殖。
3.使用药物：局部涂抹糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏，具有抗炎、抗过敏的作用，可减轻疼痛和瘙痒。也可使用炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的功效。若有感染，可使用抗生素软膏，如红霉素软膏。使用药物时需遵循医生的建议，注意药物的使用方法和剂量。
4.避免刺激：避免挖耳、频繁清洗外耳道，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。避免长时间佩戴耳机，保持外耳道通风。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，避免饮酒。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
6.心理调适：外耳道湿疹可能会引起瘙痒和疼痛，患者可能会感到焦虑和烦躁。保持良好的心态，避免过度搔抓，可通过听音乐、阅读等方式缓解情绪。
7.就医治疗：如果疼痛严重、外耳道肿胀明显，或出现发热、头痛等症状，应及时就医。医生可能会根据病情给予口服药物，如抗组胺药、镇痛药等，或进行局部封闭治疗。
需要注意的是，外耳道湿疹的治疗需要个体化，具体治疗方案应根据患者的病情、年龄、健康状况等因素制定。在治疗过程中，患者应密切观察病情变化，如有异常应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于促进疾病的康复。
