脚凉可以按涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴等穴位。
1.涌泉穴
涌泉穴位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以激发肾经的经气,促进气血运行,从而起到温暖脚部的作用。
2.太溪穴
太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。太溪穴是肾经的原穴,按摩太溪穴可以补益肾气,增强肾脏的功能,从而改善脚凉的症状。
3.足三里穴
足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。足三里穴是胃经的穴位,按摩足三里穴可以调理脾胃,促进气血生化,使脚部得到足够的营养供应,从而缓解脚凉的问题。
4.关元穴
关元穴位于脐下3寸处。关元穴是任脉的穴位,按摩关元穴可以培补元气,温阳固脱,对于改善脚凉有一定的帮助。
需要注意的是,按摩穴位只能起到辅助缓解脚凉的作用,如果脚凉的症状较为严重,建议及时就医,明确病因,并进行针对性的治疗。