头皮里长痘痘一摸就疼可能是由毛囊炎、痤疮、皮脂腺囊肿等原因引起的，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓和挤压痘痘，以免加重症状。
头皮里长痘痘一摸就疼，可能是由多种原因引起的，需要采取不同的治疗方法。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：头皮上的毛囊受到细菌感染，会引起炎症，导致痘痘和疼痛。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持头皮清洁。
2.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，也可能发生在头皮上。可以使用外用的痤疮治疗药物，如过氧化苯甲酰凝胶或维A酸乳膏，同时注意饮食和生活习惯的调整。
3.皮脂腺囊肿：头皮上的皮脂腺分泌过多，皮脂不能排出，会形成囊肿。如果囊肿感染，会引起疼痛。需要到医院进行手术切除。
4.其他原因：头皮里长痘痘还可能是其他原因引起的，如过敏、真菌感染等。需要根据具体情况进行诊断和治疗。
总之，如果头皮里长痘痘一摸就疼，建议及时就医，由医生进行诊断和治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓和挤压痘痘，以免加重症状。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.避免使用刺激性的洗发水和护发产品，以免加重头皮炎症。
2.不要用手搔抓头皮，以免感染扩散。
3.如果痘痘伴有发热、红肿等症状，或者治疗后症状没有改善，应及时复诊。
4.注意个人卫生，勤洗头，保持头皮干燥。
5.避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果。
