肌腱粘连后可以通过被动活动、主动活动、牵拉训练、关节活动度训练、力量训练等方式进行锻炼，但需在医生指导下进行，特殊人群需谨慎。
肌腱粘连后可以通过以下方式进行锻炼：
1.被动活动：在术后早期，医生或治疗师会帮助患者进行被动活动，以防止肌腱粘连。患者可以进行关节的屈伸、旋转等活动，但要注意活动的范围和强度，避免过度牵拉肌腱。
2.主动活动：随着恢复的进展，患者可以逐渐开始进行主动活动。可以进行握拳、伸展手指等简单的动作，逐渐增加活动的难度和强度。
3.牵拉训练：使用弹性带或其他器械进行牵拉训练，可以帮助拉长肌腱，防止粘连。牵拉训练应逐渐增加强度和持续时间，但要避免过度牵拉。
4.关节活动度训练：进行关节活动度训练，如屈伸、旋转等，可以帮助恢复关节的正常活动范围。
5.力量训练：在肌腱愈合后，可以逐渐开始进行力量训练，增强手部或其他部位的肌肉力量，提高手部的功能。
6.注意事项：在进行锻炼时，要注意保持正确的姿势和动作，避免过度用力或不正确的动作导致肌腱再次损伤。同时，要注意休息和保护手部，避免过度使用。
需要注意的是，肌腱粘连的治疗和锻炼需要在医生或治疗师的指导下进行，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，患者需要耐心和坚持，积极配合治疗和锻炼，才能取得良好的治疗效果。
特殊人群，如老年人、糖尿病患者或有其他健康问题的患者，肌腱粘连的治疗和锻炼可能需要更加谨慎。在进行任何锻炼之前，应先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。此外，对于严重的肌腱粘连，可能需要手术治疗或其他辅助治疗方法。
