纯牛奶也属于牛奶的一种,孩子不喝纯牛奶可以用豆浆、羊奶、奶酪等食物代替。
1.豆浆
豆浆中蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的含量与牛奶相当,当孩子不愿喝纯牛奶时,可以尝试用豆浆代替。此外,豆浆富含膳食纤维,还可以帮助消化,促进孩子胃肠道蠕动。
2.羊奶
羊奶和牛奶都属于动物奶,羊奶可以像牛奶一样为人体提供优质动物蛋白,而动物蛋白中氨基酸含量与人体内相近,孩子喝了以后更好吸收。
3.奶酪
奶酪作为一种发酵的牛奶制品,与牛奶的营养成分无异。此外经过发酵,奶酪中还含有乳酸菌,可以辅助肠道维持菌群平衡。奶酪独特的口感也可以增加食欲,吸引孩子食用。
除以上常见食物外,孩子还可以用酸奶、驼奶等食物替代纯牛奶。由于不同食物的营养成分不同,建议孩子均衡地饮食,更有利于机体的生长发育。