如果一个人被诊断出患有抑郁症，应配合治疗、关注自我保健、建立支持系统、改变思维方式、坚持治疗、学习应对压力等。
1.配合治疗
按照医生的建议进行治疗是非常重要的。这可能包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）或两者结合。患者应按时服药，遵循治疗师的指导，并积极参与治疗过程。
2.关注自我保健
除了专业治疗，患者还可以采取一些自我保健措施来改善症状。这包括保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。规律的作息时间有助于调整生物钟，健康的饮食提供必要的营养，适度的运动可以提升心情和身体的代谢。此外，避免过度使用酒精和其他物质，管理压力，学习应对技巧（如放松训练、深呼吸等）也对康复有帮助。
3.建立支持系统
告诉身边的亲朋好友自己的病情，寻求他们的理解和支持。与家人、朋友或其他信任的人分享感受，可以减轻负担，提供情感上的支持。此外，加入抑郁症支持组织或与其他患者交流经验，也可以获得鼓励和启发。
4.改变思维方式
抑郁症患者常常有消极的思维模式。学会识别和挑战这些负面思维，可以帮助改善情绪。认知行为疗法可以帮助患者改变不健康的思维方式，培养更积极、理性的思考习惯。
5.坚持治疗
抑郁症的治疗可能需要时间，患者要有耐心。不要期望在短时间内看到明显的改善，治疗过程可能是一个渐进的过程。坚持治疗是克服抑郁症的关键。
6.学习应对压力
生活中的压力事件可能会触发或加重抑郁症。患者可以学习一些应对压力的方法，如时间管理、解决问题的技巧、情绪调节等。寻找适合自己的应对策略，可以帮助更好地应对生活中的挑战。
需要注意的是，抑郁症的治疗是一个个体化的过程，每个人的情况都不同。因此，最好在专业医生的指导下进行治疗，并根据个人的需求和情况制定合适的康复计划。同时，社会对抑郁症的理解和支持也非常重要，消除歧视，提供包容和理解的环境，有助于患者更好地恢复。
