胎动次数可以通过选择固定时间计数、计算一定时间内的胎动总数、关注胎动的规律和变化、认真感受轻微的胎动、及时记录胎动情况等方法来计算。
1.选择固定时间计数
孕妇可以每天选择几个固定的时间段，如早上、中午、晚上，每次计数1小时。在这1小时内，感受胎儿的活动，记录胎动的次数。这样可以有规律地监测胎动，便于观察胎动是否存在异常变化。通过固定时间的计数，能建立起相对稳定的监测模式，及时发现可能的问题。
2.计算一定时间内的胎动总数
除了单独计算每个时间段的胎动外，还可以计算较长一段时间内，如12小时的胎动总数。详细阐述12小时胎动总数能更全面地反映胎儿的活动情况。通常，12小时内胎动应不少于10次。如果总数明显减少，可能提示胎儿存在缺氧等异常情况，需要进一步检查。
3.关注胎动的规律和变化
不仅要关注胎动的具体次数，还要留意胎动的规律是否有改变。每个胎儿都有其自身的活动规律，孕妇熟悉了这种规律后，一旦出现明显的变化，如突然变得频繁或减少，都应引起重视。这可能是胎儿发出的某种信号，提醒可能存在潜在的健康问题。
4.认真感受轻微的胎动
有些胎动可能比较轻微，容易被忽略，孕妇要仔细感受。胎儿的活动不一定都是大幅度的，轻微的蠕动、打嗝等也属于胎动。孕妇要保持敏感，不放过任何可能的胎动表现，以确保准确计数。
5.及时记录胎动情况
计数胎动时，要做好记录，以便后续分析和对比。记录可以帮助孕妇更好地回顾和总结胎动的情况，同时也方便在就医时提供给医生准确的信息，有助于医生做出更准确的判断和诊断。
