年轻人腰椎疼痛的原因主要包括不良姿势、运动损伤、过度负重、腰椎病变、床铺不合适、其他因素等。
1.不良姿势
长时间久坐且坐姿不正确，比如弯腰驼背，会使腰椎承受较大压力，导致肌肉劳损、关节退变等，引起疼痛。现代人很多工作都需要长时间面对电脑，往往一坐就是一整天，缺乏活动，这就容易诱发腰椎疼痛。
2.运动损伤
在运动过程中，如剧烈的腰部运动或腰部受到外力撞击，可能导致腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出等问题，进而出现疼痛。比如在打篮球、踢足球等对抗性运动中，腰部容易受伤。
3.过度负重
经常搬重物或长时间背负过重的物品，会使腰椎负荷过重，久而久之造成腰椎损伤，引发疼痛。特别是一些需要体力劳动的年轻人，不注意正确的负重方式，很容易出现此类情况。
4.腰椎病变
如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病，这些病变在年轻人中也并不少见，可能由于先天发育问题或后天不良因素累积导致，会引起腰部疼痛，还可能伴有下肢放射痛等症状。
5.床铺不合适
过硬或过软的床铺都不利于腰椎健康。睡在过硬的床上，腰椎不能得到很好的支撑；睡在过软的床上，会使腰椎下陷，增加腰椎的压力，都可能导致腰椎疼痛。
6.其他因素
包括长期处于寒冷潮湿环境、腰部受凉，或是一些疾病如强直性脊柱炎等也可能引起腰椎疼痛。寒冷刺激会使腰部肌肉痉挛，诱发疼痛。
