临床一般不存在三天治好肩周炎的方法,可以通过准备动作、点按穴位、痛点按摩、抖动上肢、整理放松等按摩方法进行缓解。
1、准备动作
取坐位或仰卧位,操作者将双手拇指张开,其余四指并拢,虎口相对,从患者的风池穴开始,沿着颈椎两侧的肌肉向下拿捏,一直到肩井穴,重复三遍。
2、点按穴位
用拇指点按风池穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴、手三里穴、外关穴、合谷穴,每穴约1分钟,以酸胀为度。
3、痛点按摩
用拇指或手掌自上而下在患者的肩前部、肩外侧部、三角肌部进行按摩,重点在痛点处,以缓解肌肉紧张。
4、抖动上肢
操作者握住患者的腕部,将上肢进行小幅度的抖动,以放松肌肉。
5、整理放松
用手掌自上而下在患者的肩部、上肢部进行拍打、搓揉,以放松肌肉,结束按摩。
需要注意,按摩治疗肩周炎需要坚持,每天一次,一般三天即可见到明显效果。但如果症状较为严重,或按摩后症状加重,应及时就医,以免延误病情。此外,在按摩过程中,应避免过度用力,以免造成损伤。