想要美白牙齿需要保持口腔卫生、定期洗牙、使用美白牙膏、避免易染色食物、专业美白治疗、纠正不良习惯、注意饮食均衡等方法治疗。
1.保持良好的口腔卫生
每天早晚认真刷牙，使用合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保能有效清洁牙齿表面和牙缝的食物残渣、软垢及菌斑等。饭后及时漱口，也有助于去除口腔内的食物残留。
2.定期洗牙
专业的洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、色素沉着等，使牙齿恢复原本的色泽。一般建议每半年到一年进行一次洗牙。
3.使用美白牙膏
一些含有特殊成分如过氧化物等的美白牙膏，可能对轻度的牙齿色素沉着有一定的改善作用，但效果可能较为有限。
4.避免易染色食物和饮品
如咖啡、茶、红酒、可乐等，这些容易导致牙齿染色。减少它们的摄入或在饮用后及时清洁口腔，能在一定程度上防止牙齿变黄。
5.考虑专业的牙齿美白治疗
如果对牙齿美白有较高要求，可以咨询专业牙医，选择合适的牙齿美白方法，如冷光美白、激光美白等。但这些方法需要由专业人员操作，且可能存在一定的适应证和禁忌证。
6.纠正不良习惯
如吸烟等不良习惯会导致牙齿变色，戒烟有助于保持牙齿的洁白。
7.注意饮食均衡
摄入足够的维生素和矿物质，对牙齿的健康和美观也有一定帮助。
需要注意的是，牙齿美白应在不损害牙齿健康的前提下进行，不可盲目追求过度美白。如果对牙齿美白有任何疑问，建议咨询专业的口腔医生，以获得个性化的建议和指导。
