胸椎12压缩性骨折手术后的锻炼方法包括深呼吸、四肢肌肉收缩、站立、柔韧性、核心肌群、有氧运动、力量训练等，应在医生指导下进行，根据恢复情况逐渐增加活动量和强度。
胸椎12压缩性骨折手术后的锻炼方法需要根据个人情况在医生的指导下进行，以下是一些一般性的建议：
1.术后早期：
深呼吸和咳嗽训练：帮助肺部扩张，预防肺部感染。
四肢肌肉的等长收缩：可以进行握拳、抬腿等动作，预防肌肉萎缩。
2.佩戴支具下床活动后：
站立位训练：包括站立、行走等，逐渐增加活动量。
柔韧性训练：进行脊柱的前屈、后伸、侧屈等活动，但要避免过度弯腰。
核心肌群训练：如腹肌、背肌的训练，增强脊柱的稳定性。
3.恢复一定程度后：
有氧运动：如散步、游泳等，提高心肺功能。
力量训练：可以使用哑铃、弹性带等进行背部、肩部的力量训练，但要注意负荷的逐渐增加。
平衡训练：进行单腿站立、转身等练习，预防跌倒。
4.注意事项：
锻炼时要保持正确的姿势，避免过度劳累。
按照医生的建议进行锻炼，不要过早进行过度的活动。
如果在锻炼过程中出现疼痛、不适等症状，应及时停止并告知医生。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，锻炼方案应根据个人的具体情况进行调整。在进行锻炼前，最好咨询专业的康复医生或物理治疗师，以确保锻炼的安全性和有效性。此外，术后的康复是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。
