手腕疼痛可按摩阳溪、阳池、大陵、内关、外关等穴位缓解,但按摩只能缓解症状,不能根治病因,持续疼痛或加重需就医。特殊人群按摩需遵医嘱,注意力度和时间。
1.阳溪穴
位于手腕背侧,当拇指向上翘起时,在手腕背侧的两筋之间,可缓解手腕疼痛、肿胀等症状。
2.阳池穴
位于手腕背面,第4掌骨与第5掌骨之间,可缓解手腕疼痛、手臂麻木等症状。
3.大陵穴
位于手腕掌侧,当第2掌骨桡侧的中点处,可缓解手腕疼痛、手指麻木等症状。
4.内关穴
位于手腕内侧,当曲泽与大陵的连线上,可缓解手腕疼痛、手臂疼痛等症状。
5.外关穴
位于手腕外侧,当阳池与肘尖的连线上,可缓解手腕疼痛、手臂麻木等症状。
需要注意的是,按摩穴位只能缓解症状,不能根治病因。如果手腕疼痛持续时间较长或症状加重,应及时就医,进行详细的检查和治疗。
此外,对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群,按摩穴位时需要特别注意,最好在医生的指导下进行。同时,按摩时应注意力度和时间,避免过度按摩导致损伤。