久坐或睡觉后站起来脚后跟痛一般是外伤、足底筋膜炎、骨刺等原因所致，需根据自身情况选择针对性的处理方式。
1、外伤
患者脚后跟遭受外力冲击，皮下血管破损，形成血肿，久坐、睡觉后站起，损伤组织受到压迫，可引起疼痛。
若出血停止，可进行热敷，促进淤血的吸收，短期内避免患肢负重。疼痛明显者可遵医嘱使用吲哚美辛缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等减轻疼痛。
2、足底筋膜炎
患者长期劳作，足底筋膜组织长期受到牵拉、摩擦，出现劳损，引起炎症反应，休息时足底未受到压迫，症状不明显，站起后足底筋膜受压，引起剧烈疼痛，可波及脚后跟。
患者需减少不必要的活动和劳作，饮食上需忌辛辣刺激、生冷油腻的食物。可在医生指导下服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物消炎镇痛，缓解疼痛。还可采取筋膜松解术解除组织粘连，促进机体康复。
3、骨刺
若患者脚后跟处的骨骼出现损伤，骨骼修复时出现增生，形成骨刺，久坐和睡觉期间，骨刺对周围组织刺激较小，站起后骨刺对周围组织产生压迫，可导致局部疼痛，能影响关节活动。
患者日常可适当运动，增强体质，减轻体重，减轻足部负担，做好局部保暖，避免加重机体不适。还可采取关节镜手术、人工关节置换术等手术方式，改善关节功能。
除上述原因外，骨癌也可导致脚后跟出现疼痛，需采取对应的治疗措施。若疼痛长期存在或持续加重，必要时需前往医院进行治疗，缓解机体不适，提高预后质量。
