哺乳期能吃柿子吗哺乳期吃什么水果好

　　哺乳期的妈妈因为要给宝宝喂养母乳，所以宝妈吃的食物也是非常重要的，要多吃一些有利于哺乳的高营养食物，但对于一些食物则要控制吃的量，以免出现回乳的情况，或者让宝宝出现不适。那么哺乳期能不能吃柿子呢？

　　哺乳期能吃柿子吗

哺乳期可以吃柿子。柿子含有较多的维生素和微量元素，适当食用可以起到补充营养的作用。但是柿子是凉的。吃太多不仅对妈妈有害，而且对宝宝的健康也不利。所以少吃，注意适量，吃柿子后漱口，不要空腹吃柿子，也不要和海鲜一起吃。，以免引起不适。

　　柿子影响母乳吗

如果吃太多柿子，对母乳是会有影响的。

　　哺乳期的妈妈如果吃太多柿子，会导致回乳。柿子是寒性食物。柿子虽然比其他水果更有营养，含糖量和维生素含量也较高，但对于哺乳期的妈妈，尤其是刚生完孩子的妈妈来说，并不是最好的食物。柿子容易引起消化不良或便秘。还可能导致宝宝出现湿疹，不利于宝宝的健康。因此，不建议哺乳期妈妈吃太多柿子，可以少量食用。最好每天半个柿子。

　　哺乳期吃什么水果好

1.青木瓜青木瓜是一种很好的崔乳果。它含有可以提高母乳产量的酶。同时含有大量的维生素A、B、C、E，是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。

　　2. 杏哺乳期适当吃些杏子有助于增加母乳。杏富含维生素C和A、钙和钾。杏中一种重要的植物雌激素，可以调节产后体内雌激素和催乳素的输送。

　　3. 鳄梨鳄梨富含必需脂肪酸，如 omega-3 脂肪酸、omega-6 脂肪酸和 omega-9 脂肪酸。这些氨基酸对产后身体的恢复和产后的奶水都有很好的效果。同时，鳄梨可以镇定产后血糖，降低胆固醇。

　　4. 草莓很多妈妈都喜欢这种水果，几个月后草莓就要上市了。草莓含有丰富的铁、维生素、钙、镁等微量元素，非常适合产后恢复。

　　5. 香蕉香蕉含有丰富的钾、维生素和碳水化合物，可以帮助母乳喂养的妈妈快速恢复体能。

　　6. 蓝莓蓝莓也是一种适合哺乳期妈妈食用的水果。它所含的维生素和丰富的矿物质，如维生素A、钾、钙、碳水化合物等，都是产后恢复必不可少的营养素。

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