劳动争议调解、仲裁和诉讼是解决劳动纠纷的三种主要途径，它们的程序如下：

1、劳动争议调解：

申请：当事人可以向本企业劳动争议调解委员会申请调解。

受理：调解委员会接到调解申请后，应征询对方当事人的意见，对方当事人不愿调解的，应作好记录，在 3 日内以书面形式通知申请人。

调查：调解委员会应在 4 日内作出受理或不受理申请的决定，对不受理的，应向申请人说明理由。

调解：调解委员会进行调解的期限为 30 日，即调解委员会应在 30 日内结束调解，到期未结束的，视为调解不成。

2、劳动争议仲裁：

申请：当事人一方或双方均可在法定期限内，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

受理：仲裁委员会接到仲裁申请后，应当在 7 日内作出受理或不予受理的决定。

开庭：仲裁庭应当在开庭 5 日前，将开庭日期、地点书面通知双方当事人。

裁决：仲裁庭裁决劳动争议案件，应当自劳动争议仲裁委员会受理仲裁申请之日起 45 日内结束，案情复杂需要延期的，经劳动争议仲裁委员会主任批准，可以延期并书面通知当事人，但是延长期限不得超过 15 日。

3、劳动争议诉讼：

起诉：当事人对仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起 15 日内向人民法院提起诉讼。

受理：人民法院收到起诉状后，应当在 7 日内立案，并通知当事人。

开庭：人民法院审理劳动争议案件，应当在开庭 3 日前通知当事人和其他诉讼参与人，公开审理的，应当公告当事人姓名、案由和开庭的时间、地点。

判决：人民法院对受理的案件，分别情形，予以处理：

- 对判决、裁定已经发生法律效力的案件，当事人又起诉的，告知原告按照申诉处理，但人民法院准许撤诉的裁定除外；

- 裁定不予受理、驳回起诉的案件，原告再次起诉的，如果符合起诉条件，人民法院应予受理。

建议参考：

1、了解相关法律法规：在解决劳动争议时，了解相关的法律法规是非常重要的，建议您查阅《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，以了解您的权利和义务。

2、寻求专业帮助：如果您对劳动争议的处理程序不熟悉，建议您寻求专业的法律帮助，您可以咨询律师或劳动法律师，了解您的权利和义务，并获得专业的建议和指导。

3、注意证据的收集和保存：在解决劳动争议时，证据的收集和保存是非常重要的，建议您在工作中注意收集和保存与劳动争议相关的证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、工作邮件等，以便在需要时能够提供证据支持您的主张。

4、保持冷静和理智：在解决劳动争议时，保持冷静和理智是非常重要的，建议您不要情绪化，避免采取过激的行为，以免影响您的权益。

相关法条：

1、《中华人民共和国劳动法》

2、《中华人民共和国劳动合同法》

3、《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》

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