猕猴桃是一种营养丰富、口感独特的水果，深受人们喜爱。将猕猴桃榨汁喝，不仅口感酸甜可口，更蕴含着丰富的营养成分和多样的健康功效。接下来一起来看看猕猴桃汁具体有哪些功效与作用！

　　猕猴桃汁的功效与作用

　　1、美容养颜

　　猕猴桃汁中的维生素C是皮肤细胞再生的关键因子，能促进胶原蛋白的合成，从而保持皮肤的弹性和紧致度。它可以抑制或消除色素在皮肤上的生成与沉淀，防治色斑，改善肤质，使肌肤更加细腻白皙。

　　2、促进消化

　　猕猴桃汁中的膳食纤维可以增加食物在肠道中的体积，刺激肠道蠕动，帮助排出体内废物，预防便秘。它还含有丰富的果胶，能吸附并清除结肠内的毒素，促进肠道健康。

　　3、增强免疫力

　　猕猴桃汁中的维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤，增强免疫力。它还能促进铁的吸收，有助于预防贫血。

　　4、缓解情绪

　　猕猴桃汁中的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用。同时，天然肌醇有助于脑部活动，可以帮助缓解低落情绪。

　　喝猕猴桃汁需要注意什么

　　1、脾胃虚寒者慎饮

　　猕猴桃性寒，脾胃虚寒者食用后可能会加重脾胃负担，导致消化不良、腹泻等症状。

　　2、避免与乳制品同食

　　猕猴桃中的维生素C会与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，从而可能引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。在饮用猕猴桃汁时，应避免与牛奶等乳制品同时食用。此外，在饮用牛奶及乳制品前后的半小时至一小时内，也建议不要吃猕猴桃或饮用猕猴桃汁。

　　3、注意食物搭配

　　螃蟹：螃蟹中含有五价砷的化合物，与富含维生素C的猕猴桃一起食用时，可能会转化为三价砷，对人体产生危害。

　　胡萝卜和黄瓜：这两种蔬菜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质，与猕猴桃同吃时，会破坏猕猴桃中的维生素C，降低其营养价值。

　　动物内脏：动物内脏中含有铜、铁等离子，这些离子会使猕猴桃中的维生素C氧化，从而降低猕猴桃的营养价值。

　　4、适量饮用

　　虽然猕猴桃汁营养丰富，但过量饮用可能带来不利影响。特别是对于孕妇来说，过量饮用可能导致血糖升高，不利于健康。建议适量饮用猕猴桃汁，一般每天不超过一杯（约150毫升）为宜。