有什么快速入睡的方法？

摘要：首先建议您在睡觉的时候需要保持室内温度的适宜，并且保持稳定的情绪状态。可以在睡觉之前使用热水进行泡脚，因此可以缓解身体的压力。也可以在睡前喝一杯热牛奶，因此可以促进睡眠。