鱼肝油对眼睛的好处？

　　适量吃一些鱼肝油对眼睛是很好的，鱼肝油中含有丰富的维生素a，可以促进视觉细胞中光色素的形成，可以用来预防夜盲症，避免视力下降。如果人体当中维生素a缺乏，眼睛就不能适应外界的光线，觉得刺眼，使眼睛难以睁开。鱼肝油中还含有丰富的维生素d，维生素d在人体中可以促进钙和磷的吸收，对青少年骨骼的成长也是非常重要的。